2021年 課程 / 工作坊 (9-12月)

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減壓有辦法 (呼吸篇)

課程編號:

S01-2021S

我們都知道呼吸是所有生命中不可或缺的部份。但是有沒有人留意到呼吸除了維繫我們的生命外,它還有其他作用呢? 事實上,只要我們能對自己的呼吸模式多一些了解並作一些調整或改善,呼吸便能幫助我們更容易地放鬆我們的身體。同時,善用呼吸練習,也使我們能更好地面對壓力,甚至達到減壓效果。是次工作坊主要介紹如何利用呼吸來幫助身體放鬆及減壓,並在常生活中作一些簡單的應用。
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日期及時間:預約 (共1節,每節1 - 1.5小時)

形式

費用  

** 預約課程日期時間一經確定,恕不更改,並本中心擁有最後之決定權**

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內容

1.遇到壓力時,你用的方法有效嗎?

2.呼吸習慣對身體的重要性

3.呼吸如何幫助減壓

4.察覺自己的呼吸情況

5.與呼吸有關的減壓方法

6.總結

Children Playing Bongo Drums

Holyoake Drumbeat ® 鼓動深情工作坊

一個得到澳洲不少獎項,以非洲鼓為媒界的社交情緒工作坊。透過輕鬆的活動及鼓勵性的環境讓組員探索人際關係、情緒等主題。工作坊適用範圍及對象很廣,由兒童至成人均合適,也可應用於SEN及個人成長方面,如專注力、自信心、社交、情緒、舒解壓力等等

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課程編號:

S04-2021S

日期及時間:預約 (暫只接受機構或學校預約)

形式:(10節,每節1 - 2小時)    (6 - 10)

費用:請本中心聯絡

** 預約課程日期時間一經確定,恕不更改,並本中心擁有最終之決定權**

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報名及付款方法 :

填妥網上報名表格於三天內將款項直接存入匯豐銀行戶口 747-096410-838 庭心輔導及長中心有限公司 (Family Heart Counselling and Development Centre Limited) 並將入數紙連同姓名電郵至本中心:paulustherapy@gmail.com 或 whatsapp至以下號碼: 9239 0640

如有任何查詢,歡迎留言或電郵給我們,我們將儘快回覆

其他報名注意事項:

 

所有課程一經報名,已繳費用恕不退還。若本中心因課程報名人數不足或其他理由需要取消,本中心將會在課程舉行前不少於1個工作天發出電郵通知或電話聯絡參加者有關課程之取消,並安排退還已繳費用或轉報其他課程。當懸掛八號或以上風球、或黑色暴雨警告訊號時,所有當日安排之課程均會取消。受影響之課程將由本中心再作安排並容後通知參加者。由於疫情所影響,部份面談課程及工作坊,或會因應情況改以網上形式進行。本中心保留一切課程安排及相關事宜之最終決定權。

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