課程 / 工作坊 (9月)

減壓有辦法 (呼吸篇)

課程編號:

S01-2020S

我們都知道呼吸是所有生命中不可或缺的部份。但是有沒有人留意到呼吸除了維繫我們的生命外,它還有其他作用呢? 事實上,只要我們能對自己的呼吸模式多一些了解並作一些調整或改善,呼吸便能幫助我們更容易地放鬆我們的身體。同時,善用呼吸練習,也使我們能更好地面對壓力,甚至達到減壓效果。是次工作坊主要介紹如何利用呼吸來幫助身體放鬆及減壓,並在常生活中作一些簡單的應用。

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日期及時間:自選預約 (共1節,每節1 - 1.5小時)

形式:網上互動 (1 - 6) 或單對單親身面談

費用:港幣$100 

** 預約課程日期時間一經確定,恕不更改,並本中心擁有最後之決定權**

情緒放大鏡

課程編號:

待定

每天在我們週遭都會發生不少事情,它們不斷影響着我們的生活,我們的情緒。面對繁重的生活壓力,我們可能已累積了不少負面情緒而不自知。或許我們早已察覺到一些這樣的情緒,但卻不知如何停止或處理。是次工作坊主要協助參加者探索及察覺我們日常容易出現的負面思想及情緒。同時,也嘗試了解一些可能的成因及情緒表現方式,從而增強對負面情緒及思想的自我察覺力,並作出改變。

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日期及時間:待定

形式:待定

費用:待定

** 預約課程日期時間一經確定,恕不更改,並本中心擁有最終之決定權**

主要內容:

  • 認識情緒

  • 察覺負面思想與情緒

  • 如何應對負面情緒

報名及付款方法 :

填妥網上報名表格於三天內將款項直接存入匯豐銀行戶口 747-096410-838 庭心輔導及長中心有限公司 (Family Heart Counselling and Development Centre Limited) 並將入數紙連同姓名電郵至本中心:paulustherapy@gmail.com 或 whatsapp至以下號碼: 9239 0640

其他報名注意事項:

 

所有課程一經報名,已繳費用恕不退還。若本中心因課程報名人數不足或其他理由需要取消,本中心將會在課程舉行前不少於1個工作天發出電郵通知或電話聯絡參加者有關課程之取消,並安排退還已繳費用或轉報其他課程。當懸掛八號或以上風球、或黑色暴雨警告訊號時,所有當日安排之課程均會取消。受影響之課程將由本中心再作安排並容後通知參加者。本中心保留一切課程安排及相關事宜之最終決定權。

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