2022年 課程 / 工作坊 (9-12月)
減壓有辦法 (呼吸篇)
課程編號：
S01-2021S
我們都知道呼吸是所有生命中不可或缺的部份。但是有沒有人留意到呼吸除了維繫我們的生命外，它還有其他作用呢? 事實上，只要我們能對自己的呼吸模式多一些了解並作一些調整或改善，呼吸便能幫助我們更容易地放鬆我們的身體。同時，善用呼吸練習，也使我們能更好地面對壓力，甚至達到減壓效果。是次工作坊主要介紹如何利用呼吸來幫助身體放鬆及減壓，並在常生活中作一些簡單的應用。
日期及時間：預約 (共1節，每節1 - 1.5小時)
形式：
費用：
** 預約課程日期時間一經確定，恕不更改，並本中心擁有最後之決定權**
內容
1.遇到壓力時，你用的方法有效嗎?
2.呼吸習慣對身體的重要性
3.呼吸如何幫助減壓
4.察覺自己的呼吸情況
5.與呼吸有關的減壓方法
6.總結
Holyoake Drumbeat ® 鼓動深情工作坊
一個得到澳洲不少獎項，以非洲鼓為媒界的社交情緒工作坊。透過輕鬆的活動及鼓勵性的環境讓組員探索人際關係、情緒等主題。工作坊適用範圍及對象很廣，由兒童至成人均合適，也可應用於SEN及個人成長方面，如專注力、自信心、社交、情緒、舒解壓力等等
課程編號：
S04-2021S
日期及時間：預約 (暫只接受機構或學校預約)
形式：(共10節，每節1 - 2小時) (6 - 10人)
費用：請與本中心聯絡
** 預約課程日期時間一經確定，恕不更改，並本中心擁有最終之決定權**
報名及付款方法 ：
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